В каких случаях целесообразно употреблять протеиновые батончики?

182 раз

Сегодня в магазинах можно встретить различные виды протеиновых батончиков. Они содержат много протеина, углеводов. В их составе есть клетчатка, растительные жиры. В небольшом объёме этого продукта содержится высокая концентрация питательных компонентов и большой запас энергии.

Зачем нужны протеиновые батончики?

Протеиновые батончики предназначены для спортсменов, чтобы быстро восстанавливать силы после тренировок или за час до спортивных занятий, чтобы пополнить энергетический потенциал организма. При интенсивном движении расходуется много энергии, и требуются питательные вещества. Для роста и обновления мышц необходим белок. При правильном употреблении батончиков можно добиваться отличных результатов на тренировках и во время соревнований.

Батончики можно есть не только спортсменам, но и всем людям, которые ведут активный образ жизни. Продукт может быть использован для людей, которые ведут борьбу с лишними килограммами, потому что в нём мало содержится сахара и много белка.

Протеиновые батончики приобрели большую популярность, благодаря ряду достоинств:

  • В состав входят только натуральные ингредиенты.

  • Достаточно большой срок хранения.

  • Содержит большое количество белка и витаминов.

  • Невысокое содержание простых углеводов.

  • Организм получает много энергии.

  • Батончик обладает массой полезных свойств для организма.

  • Продукт стоит недорого.

  • Батончик обладает приятным вкусом.

  • Возможность быстро и на продолжительный период утолить чувство голода.

Батончики удобны для использования, так как имеют небольшой объём, для них всегда можно найти место в спортивной сумке или кармане. Для увеличения мышечной массы и активного сжигания лишнего жира требуется большое количество энергии и много белка. Небольшой батончик прекрасно справляется с этими задачами, хорошо усваивается организмом, не вызывает чувство тяжести, надолго устраняет голод.

Как лучше употреблять протеиновые батончики?

Целесообразнее всего съесть батончик после завершения тренировки. Организм потратил много энергии, её нужно быстро восстановить. Во время занятий могут происходить небольшие повреждения внутри мышечной ткани. Белок является строительным материалом, помогает устранить повреждения, восстановить и обновить мышцы.

После тренировки рекомендуется купить протеиновые батончики и употребить 10-20 г белка. Как правило, такое количество протеинов содержится в одном батончике. Белковая добавка на завтрак или за час до тренировки увеличивает работоспособность. Каждый человек может сам решить, когда ему будет лучше съесть батончик. Но не стоит употреблять больше двух батончиков.

Данный продукт предназначен для дополнительного перекуса, но стоит им заменять завтрак или обед. Это только полезное дополнение к основному рациону.

Как выбрать наиболее полезные батончики?

Не все батончики полезны. Некоторые производители выпускают продукт с высоким содержанием сахара (примерно 19 граммов) и небольшим количеством протеина (11 граммов). Лучше выбирать батончики, в которых содержится мало сахара, а белка должно быть больше. Необходимо внимательно ознакомиться с составом. Ингредиенты, которые в списке стоят на первом месте, содержатся в продукте в большем количестве. В конце списка размещаются компоненты, которых содержится меньше всего.

Последнее изменение Пятница, 17 Февраль 2023 19:56

Смотрите также: